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栄養の勉強について教えて下さい。
こんにちは。
私は１年くらい前から料理をし始めました。
と言っても、お味噌汁の作り方も分かっていない状態から、インターネットでレシピを検索してその通りに作るようになっただけです。
なので少しずつ、形だけでも食事を家族に出せるようにはなってきましたが、効率よく栄養を取るための献立の組み立て方を学びたいのです。
食べ続けることで家族が少しでも長生きできそうな料理や、体を若々しく保ち易い料理、病気になりにくい料理などを作りたいです。
レシピは検索したり本を見たりして調べることができますが、
例えば、朝晩の食事×数日分を考えなくてはならない場合、一食一食はなんとか作れても、「どのように献立を組み立てていけば栄養が偏らないのか」が全く分かりません…。
今現在は「１食のおかずに、肉類だけでも野菜類だけでもダメ。」程度の認識しかありません。
拙い質問で恐縮ですが、このような場合に参考になるような書籍など、ご存知でしたら是非教えて下さい。

例えば「小学校　給食　献立」で検索。
http://www.city.kusatsu.shiga.jp/www/contents/1245393655615/activesqr/common/other/4b5d4fcc002.pdf

小学校を病院に替えて
http://www.nihs.go.jp/edc/houkoku12/12-tonogai/imanaka_menu.pdf

まず「美味しく」「薄味」で。
基本の（日保ちする）野菜「タマネギ　ニンジン　ジャガイモ」に葉物（今高いので安いのを探す）「白菜　キャベツなど」と豆。
肉はニワトリ　豚　牛が基本。
インド人では無いので毎日「カレー」は無理。週１回以下の頻度で。

＞食べ続けることで家族が少しでも長生きできそうな料理や、体を若々しく保ち易い料理、病気になりにくい料理
糖尿病の食事療法のメニューなど参考になると想います。
出汁（ダシ）やスパイス（コショウ／ショウガ／七味）を利用して「塩分」を必要充分まで減らすから始めると良いでしょう。
→栄養の勉強について教えて下さい。
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2005
Visual basic 2005 express edition の標準ツールバーに画像にあるように (ソース)コードの〔インデンント〕と〔インデントの解除〕が存在してませんどのようにすれ設定できるのでしょうか?グレーアウトしている中にはありませんなお 同類の Visual C# 2005 、 Visual C++ 2005 には存在しています (2つともexpress edition)現在の標準ツールバーにあるのは以下の通りです (グレーアウトしているのを除く)新しいプロジェクトファイルを開く新しい項目の追加プロジェクト.vbの保存すべてを保存切り取りコピー貼り付け検索コメントアウトコメントアウトの解除デバッグ開始ステップインステップオーバーソリューションエクスプローラプロパティウィンドウオブジェクトブラウザーツールボックスエラー一覧ツールバーオプションツールバーオプション ->ボタンの表示/非表示->標準 で ?点の有無リストを点検しましたが項目自体が存在してませんでしたデバッグメニュー、テキストエディタのメニューにも存在せずシステムは windows xp sp3 です//

メニューの「ツール」→「ユーザー設定」でツールバーにボタンを追加できるのではないかと思います。もしかすると Visual Basic 2005 と違っている部分があるかもしれませんが、Visual Studio 2008 の場合はメニューの「ツール」↓「ユーザー設定」↓「コマンド」タブを選択↓左側の「分類」から「編集」を選択↓右側の「コマンド」から「行インデントを設定」、「行インデントの設定解除」をツールバーまでドラッグ＆ドロップ(「行インデントを設定」、「行インデントの設定解除」は下の方にある）またはメニューの「ツール」↓「ユーザー設定」↓「コマンド」タブを選択↓「コマンドの配置の変更」ボタンをクリック↓「ツールバー」ラジオボタンを選択↓コンボボックスから「標準」を選択↓「追加」ボタンをクリック↓左側の「分類」から「編集」を選択↓右側の「コマンド」から「行インデントを設定」を選択↓「 OK 」ボタンをクリックでツールバーに追加することができます。注意点ですが、「ツール」→「オプション」で自動的にインデントする設定になっていると、「行インデントを設定」ボタン、「行インデントの設定解除」ボタンはグレーアウトになったままで使用できません。補足に対して＞ツール->オプション->テキストエディタ->BASIC->タブと進み、右ペインに[インデント]があり＞1.なし、2.ブロック、3.スマート]ラジオボタンがあり、それがスマートにマークされてましたそれのことです。「なし」、または「ブロック」だと「行インデントを設定」ボタン、「行インデントの設定解除」ボタンが有効になるようです。
→Visual basic 2005 ex...

EXILE
英文解釈
下記の英文をどう解釈すれば良いのかわかりません。わかる方がいらっしゃいましたら解説お願いします。

"What he attempted to do is、 he analyzed where Russia was going and attempted to ride a horse - instead、 he was on the back of a bucking elephant.”


--補足--

【前後の分】
For the next six years、 Gorbachev embarked on a series of domestic reforms that radically changed the Soviet Union.

Former U.S. Ambassador to Moscow Thomas Pickering said、 "What he attempted to do is、 he analyzed where Russia was going and attempted to ride a horse - instead、 he was on the back of a bucking elephant.”

Gorbachev’s reforms touched all segments of society. It included freeing press restrictions and releasing political prisoners and dissidents from jail and internal exile.

【出展】
VOA：http://www.voanews.com/english/news/europe/Gorbachevs-Domestic-Reforms-Led-to-End-of-Soviet-Union-135190548.html

bucking は、下記のように「乗り手を振り落とそうとしている」と言う意味です。
　　　　http://eow.alc.co.jp/bucking/UTF-8/

　　　　彼が試みたのは、彼はロシアの行く手を分析して馬に乗ろうとした　ー　その代わり彼は乗り手を振り落とそうとする象の背中に乗っていた。

　　　＞　彼はロシアの進行方向を見定めて、その行動を馬に乗るように利用しようと思った、しかし彼の見当は狂い、彼を跳ね落とそうとする象の背中に乗っているような失敗に終わった。
→英文解釈
下記の英文をどう解釈すれ...

けいおん
映画けいおん！で貰えるポストカードの澪の歌詞を教えてください!!それから贅沢を言わせていただくと・・・画像を添付していただくと非常にありがたいのですが・・・でもぜんぜん画像ナシでかまいません！

はいどうぞ↓澪ver 12月10日～12月16日配布もう そろそろ 気づいてる？ぼくたちが 君のことどれくらい ぎゅって抱きしめたいかまだ 未熟な ぼくたちの未熟なティーカップに 一さじ キセキのTwincle Sugerよわい 足元 見えない窓ふらふら しながら 飛んでたよまだまだ この先になにがあるのか わからなくてでもの 会えたよ ステキな君に長い夜 越えた朝にとびきりの ショコラジュエル chocolate juwelだめだよ 離さないよ今度は 僕があげる君はもう 宝物ずっと 永遠に一緒だよ高い空にこぼれた声舞い上がって不思議な光を灯したココロの奥 コトバヘ・・・でもね 会えたよ さまよって 君にありがとう ただそれだけだけど一緒に いていいかな？ベールの その先に果ての無い しあわせ達約束する これからもぼくらの未来は 続いてるずっと 永遠に 一緒だよ参考になれば幸いですm(__)m
→映画けいおん！で貰えるポストカードの澪の...

ホルモン
に○○ほ○○ん
「に○○ほ○○ん」・・・どんな言葉がありそうでしょうか。
因みに私が考え付いたものは、「にがいほうさん（苦い硼酸）」でした。

こんにちは。

「にげてほんこん(逃げて香港)」です。

なんか怪しいですね・・
→に○○ほ○○ん
「に○○ほ○○ん」...